Pour une hydratation optimale et une peau éclatante, voici quelques recommandations :

1. Boire suffisamment d’eau

En moyenne, il est recommandé de boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour. Cela aide à maintenir le niveau d’hydratation de l’intérieur et favorise l’élimination des toxines.

2. Utiliser des soins hydratants adaptés

• Pour peaux sèches : Optez pour des crèmes riches en céramides, beurre de karité ou huiles végétales.

• Pour peaux mixtes à grasses : Choisissez des gels-crèmes non comédogènes, à base d’acide hyaluronique ou d’aloé vera.

• Pour peaux sensibles : Utilisez des produits hypoallergéniques à base de calendula ou d’avoine.

3. Appliquer des sérums hydratants

Les sérums à base d’acide hyaluronique ou de glycérine boostent l’hydratation en profondeur. Appliquez-les avant votre crème pour maximiser leur efficacité.

4. Favoriser une routine quotidienne

• Matin : Nettoyage doux + sérum hydratant + crème hydratante + protection solaire.

• Soir : Démaquillage/nettoyage + sérum + crème de nuit hydratante.

5. Hydrater de l’intérieur

Consommez des aliments riches en oméga-3 (poissons gras, noix, graines de lin), des fruits et légumes riches en antioxydants (concombre, pastèque, avocats).

6. Éviter les facteurs déshydratants

Limitez l’alcool, le tabac, et les douches trop chaudes qui peuvent altérer le film hydrolipidique de la peau.

Ces gestes, combinés à une bonne hygiène de vie, garantissent une peau souple et lumineuse.